Chrapanie to nocny koszmar, którego nieprzyjemny efekt w postaci głośnych odgłosów, dręczy prawie każdego, kto ma w swoim najbliższym otoczeniu osobę dotkniętą tą przypadłością. Przeraźliwe odgłosy mogą rujnować nocny spokój oraz prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych. Często chrapaniu towarzyszą także momenty kilkusekundowego zatrzymania oddechu, po których następuje gwałtowny wdech, co w zależności od długości i częstotliwości takich chwil może prowadzić do bezdechu sennego, który jest już bardziej niepokojącym objawem.
Chrapanie jest niezwykle powszechną a zarazem niebezpieczną dolegliwością, która dotyka ludzi w każdym przedziale wiekowym, ale w większości są to mężczyźni. U około 35% osób chrapiących występuje bezdech senny, którego szansa na wystąpienie zwiększa się wraz z wiekiem. Czynnikiem który determinuje większy odsetek chrapiących mężczyzn niż kobiet jest budowa anatomiczna obręczy szyi, która u mężczyzn jest bardziej umięśniona, w efekcie czego droga oddechowa może być nieco węższa.
Najczęstszą przyczyną chrapania jest budowa anatomiczna lub inne problemy laryngologiczne, natomiast innymi czynnikami ryzyka są: zwężenie cieśni gardła, wydłużone i opadające podniebienie miękkie i języczek, skrzywiona przegroda nosowa, zatkany nos lub wady zgryzu. Poza predyspozycjami i ryzykami natury anatomicznej, chrapanie mogą determinować czynniki środowiskowe, takie jak: otyłość, spanie na plecach lub używki.
Na co narażona jest osoba chrapiąca?
Chrapanie i bezdech senny sprawiają, że sen staje się nieefektywny i niepełnowartościowy, dlatego osobom chrapiącym często towarzyszy uczucie zmęczenia i niewyspania tuż po przebudzeniu. Następstwem bezdechu sennego jest niewystarczające dotlenienie organizmu, w tym mózgu, czego efektami są bóle głowy i problemy z koncentracją.
Walka z chrapaniem
15 marca to Dzień Walki z Chrapaniem, który ma na celu zwiększenie świadomości na temat tego, często ignorowanego, a zarazem powszechnego problemu, który może ale negatywnie wpływać na zdrowie. Chrapanie to nie tylko uciążliwość dla osób śpiących obok, ale też sygnał, że coś może być nie tak z naszym organizmem.
Czasami wystarczy tak prozaiczna metoda jak zmiana pozycji snu – z pleców na bok. Redukcja wagi, rezygnacja ze spożywania alkoholu lub zwrócenie większej uwagi na higienę snu, również sprzyjają uporaniu się z tym problemem. Suche powietrze może podrażniać błony śluzowe, co prowadzi do chrapania, dlatego warto zadbać o odpowiednie nawilżenie powietrza w sypialni. Inne metody radzenia sobie z chrapaniem to zabiegi chirurgiczne, gdyż w poważniejszych przypadkach, kiedy inne metody nie działają, to właśnie zabiegi korekcji przegrody nosowej, usunięcia migdałków lub zmniejszenia tkanek gardła mogą uwolnić człowieka od chrapania i bezdechu.
Podsumowując, chrapanie, mimo że może być przedmiotem śmiechu i żartów, jest alarmującym objawem mogącym prowadzić do innych poważniejszych problemów zdrowotnych. Dlatego jeśli chrapiesz – nie ignoruj tego i skonsultuj się z lekarzem. Staraj się stosować do wymienionych wskazań i zadbaj o higienę snu.
Fundacja Kaczuchy Dziennikarskie funkcjonuje wyłącznie dzięki Waszym darowiznom. Nie otrzymujemy pieniędzy od państwa, a nasza strona jest wolna od reklam. To właśnie zapewnia nam pełną niezależność.
Wasza pomoc jest dla nas nieoceniona. Każda wpłata, nawet najmniejsza, pozwala nam dalej realizować nasze cele.
Hej! To też może Cię zainteresować!
Emilia Skibińska, inżynier gospodarki przestrzennej, uczestniczka projektu „Dziewczyny do polityki”, sekretarzyni zarządu krajowego stowarzyszenia Młoda Lewica oraz doradczyni ministry, udzieliła wywiadu, w którym przedstawiła stanowisko partii Lewica na szereg kluczowych kwestii politycznych i społecznych.
O drastycznych zmianach klimatu wiemy nie od dziś. To już nie tylko suche komunikaty z konferencji ONZ czy szkolne prezentacje o topniejących lodowcach. Zmiany widzimy na własne oczy – gwałtowne burze, anomalie pogodowe, upały w kwietniu, a śnieg w maju.
W niniejszej analizie podjęto się zbadania wypowiedzi Wiktora Kąkolewskiego, członka Pokolenia 2050, w celu zrozumienia jego poglądów politycznych oraz ich umiejscowienia w szerszym kontekście ideologii i programu partii. Analiza opiera się na fragmentach jego wypowiedzi oraz dostępnych materiałach źródłowych dotyczących Polski 2050, opinii ekspertów i danych z badań opinii publicznej.
Niniejszy artykuł przedstawia szczegółową analizę wypowiedzi Damiana Witka w kontekście jego rozmowy dotyczącej Koalicji Obywatelskiej. Celem tego artykułu jest weryfikacja faktów przedstawionych przez Witka, zidentyfikowanie ewentualnych nieścisłości lub manipulacji, oraz dostarczenie obiektywnej oceny jego twierdzeń w oparciu o dostępne materiały badawcze i inne wiarygodne źródła.
Fast fashion to model produkcji oraz sprzedaży, który skupia się na błyskawicznym i tanim wprowadzeniu najnowszych trendów. Firmy działające w tym trybie produkują w krótkim czasie duże ilości ubrań. Bardzo często kosztem jakości, etyki pracy i środowiska.
Barbara Skrzypek przez lata pozostawała postacią niemal widmową. Nazywana „strażniczką tajemnic” Kaczyńskiego, unikała rozgłosu i mediów. Aż do dnia, w którym nie miała wyboru i musiała stanąć przed prokuraturą w sprawie tzw. dwóch wież – nieudanej inwestycji wartej 1,3 miliarda złotych, która miała powstać na działce Srebrnej w Warszawie. Dziś jej śmierć staje się kolejnym narzędziem politycznej walki.
Dziś, w Światowy Dzień Lasu, mamy przyjemność gościć Hanię i Michała, z którymi porozmawiamy o niezwykle istotnym temacie: roli lasów w naszym ekosystemie. Lasy to nie tylko malownicze krajobrazy, ale przede wszystkim złożone i kluczowe dla życia na Ziemi ekosystemy. Pełnią szereg fundamentalnych funkcji, od regulacji klimatu i obiegu wody, przez ochronę bioróżnorodności, po wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. W dzisiejszej rozmowie przyjrzymy się bliżej tym zagadnieniom, analizując, dlaczego lasy są tak ważne i jak możemy przyczynić się do ich ochrony.
Każdego roku, w trzecią niedzielę marca, obchodzimy Międzynarodowy Dzień Inwalidów. Dzień, który skłania do refleksji nad wyzwaniami, z jakimi mierzą się osoby z niepełnosprawnościami.
Światowy Dzień Snu, obchodzony 14 marca, to międzynarodowe wydarzenie mające na celu zwiększenie świadomości na temat znaczenia snu dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Ścieżka, którą obrał Elon Musk, aby przechadzać się po Białym Domu, zaczęła się już kilka miesięcy temu. Jednakże miliarder z każdym dniem pokazuje, że praca u boku akurat Donalda Trumpa to odpowiednie miejsce dla jego osoby. Kariera Muska niewątpliwie ma wiele burzliwych wątków, które – patrząc z innej perspektywy – kreuje sam właściciel X.